Oggi è il giorno internazionale della salute mentale!
Come sapete, il nostro obiettivo è il benessere generale in mezzo alla natura ed è il fondamento per cui abbiamo creato ID Swiss Botanicals.
Ecco 10 consigli per migliorare il vostro ambiente di vita.
Suggerimento 1:
Prendetevi cura di voi stessi ogni giorno, facendo in modo che possiate intraprendere delle attività che vi portino gioia e serenità, come la lettura, la meditazione, un hobby o un po' di tempo con i vostri cari.
Suggerimento 2:
Un'attività fisica regolare riduce lo stress e migliora l'umore. Cercate di fare almeno 30 minuti di sport nei primi giorni della settimana.
Suggerimento 3:
Fate attenzione a un buon pasto, che aiuti il vostro corpo e il vostro spirito a superare le difficoltà. Stabilite una routine e assicuratevi di arrivare rapidamente al lavoro.
Suggerimento 4:
L'alimentazione svolge un ruolo importante per la salute fisica. Cercate un'ampia gamma di prodotti naturali, che contribuiscono a migliorare sia il vostro corpo che il vostro spirito.
Suggerimento 5:
Sviluppare le relazioni sociali con amici e familiari. Condividete i vostri pensieri e sentimenti con persone che vi vogliono bene e che vi danno sostegno emotivo.
Tipp 6:
Le tecniche di actsamkeit e la meditazione possono aiutarci ad essere più forti, a ridurre lo stress e a mitigare la nostra forza d'animo con emozioni più forti.
Tipp 7:
Impostate le vostre idee, che vi permetteranno di ottenere un buon risultato in termini di salute e di successo.
Suggerimento 8:
Se avete problemi psichici, non cercate un medico che vi aiuti, ad esempio un terapeuta o uno psicologo. Questo non è assolutamente un problema.
Suggerimento 9:
Un elevato numero di ore di schermo, soprattutto sui social media, può avere un effetto negativo sulla salute psicologica. Iniziare il tempo di attesa e fare delle pause per interrompere la connessione.
Suggerimento 10:
Imparate a conoscere le tecniche di riduzione dello stress, come l'Atm, la Muskelentspannung progressiva o lo Zeitmanagement. Con la riduzione dello stress si può evitare che lo stress influisca negativamente sulla salute fisica.